行動のハードルを下げるために重要なのは、行動をしやすいための準備をしておくこと。そうすると実行可能性が高まります。 例えば？ 他にはどんなものがあるのか？ 部屋をきれいに保ちたい 健康的な体を手に入れたい 振り返り 例えば？ 【願望】冷蔵庫の中身…

YouTubeの好きな使い方を紹介します。一番自分のために効果がある使い方なんじゃないかなと思っています。 芸人ラジオを聴く タイミングとしては寝る前です。何も生産的なことを考えずにただただ笑って眠りに落ちることができるのでおすすめです。 私がお勧…

結構家電が好きで、家には色々揃えたりもしたんですが、その中から自分の満足度が高いもの、自分の生活レベルを上げてくれたものなどを紹介します。 買ってよかったもの 普通だったもの 意味がなかったもの 自分の価値観がわかる 買ってよかったもの これら…

歳を取るごとに、自分自身で自分を満足させられるようになることが、充実とか自分らしさとか安定に繋がるんだと感じてきました。 思ったのは、自分を上機嫌にさせる処方箋をいくつも持っていた方が、強いってこと。 花を飾る 花を飾る効果 花屋に出かけてみ…

スキンケアや体作りは食べ物で行う。 スキンケアや体作りは食べ物で行う。 どんなものを食べているのか？ 食べ順は？ 他に気をつけていることは？ 自分の体は、自分の食べたもので作られています。 そんな当たり前なことですが、私はその中でも食べるものを…

ダイエットを始めてよく言われるのが、水を飲みなさいと言うこと。 普段から特に飲む量が少なったので毎日計測して２L近く飲むようにしています。 感じた効果は？ その他にも小さな気づきは 飲むものに気をつける！ 感じた効果は？ 飲むようにしてからはやは…

5月のゴールデンウィークからボーンブロスなるものを作って飲んでいます。 飲む美容液とも呼ばれており、美肌やダイエットに効果があると言われています。医者も絶賛スープです。 鳥の手羽元をそのまま炊飯器で炊くやり方です。 他には何も入れてませんが、…

掃除だけに限った話ではないですが、丁寧な生活を送ると自己肯定感が高まる話です。 なぜなのか、と考えてみましたが非生産的な時間の使い方ではなくて、ちゃんとやるべきことをしたという自分を許す気持ちが持てるため過ごし方に後悔がないからだと思います…

ブログを始めます。 主な内容は、下記の予定。 新しいカテゴリーが必要となれば随時追加予定。 ワイン飲んだ感想、知識などのワイン記録。 雑記読んだ本や、日常生活のことなど。 ダイエット／健康習慣２ヶ月で８キロ減量中。過去二度ほど短期２ヶ月で10キロ…